湿气是什么？
湿气，看不见摸不着，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人有八九个有湿邪潜伏。湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
体内有湿气的12种表现
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12.女性皮肤松弛、暗淡无光泽，男性口里有烟臭、酒臭，呵欠连天。
如果有两种以上的症状，你便要拉响警报了。我们如何“吃掉”湿气呢？
红豆薏米粥
薏米有利消水肿，健脾祛湿的功效，红豆则既可补血，亦可除湿。两者同煮，养血、祛湿
山药红枣粥
山药补气健脾，助消化，红枣补血，山药和红枣同食能帮助体内湿气的排出。
体内湿气重多是饮食油腻、缺乏运动的人。因此，在清淡饮食和对症食疗之外，可以适当加强运动，活化气血循环，加速将体内湿气排除哦~
